A dor da cólica menstrual pode ser um verdadeiro tormento para algumas mulheres, mas alguns alimentos ajudam a reduzir essa fase de forma natural e eficaz. Confira:
O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a dor e o inchaço durante a menstruação.
Salmão e sardinha têm efeitos anti-inflamatórios que aliviam a dor menstrual.
Com propriedades calmantes, o chá de camomila relaxa os músculos uterinos e reduz as cólicas.
Espinafre e couve são ricas em magnésio, ajudando a aliviar as contrações musculares dolorosas.
Rica em potássio e vitamina B6, a banana reduz o inchaço e alivia a cólica menstrual.
Contêm ácidos graxos e lignanas, que equilibram os hormônios e reduzem a dor menstrual.
Rico em cálcio e probióticos, o iogurte ajuda a regular as contrações musculares.
Fontes de magnésio e vitamina E, reduzem a inflamação e aliviam a dor menstrual.
O abacate é rico em gorduras saudáveis e magnésio, ajudando a relaxar os músculos e aliviar a dor associada à cólica menstrual.
Além de aliviar as cólicas, esses alimentos oferecem outros benefícios à saúde do corpo, garantindo longevidade e bem-estar diário.