A hora de dormir pode ser um problema, mas alguns chás naturais auxiliam na busca do sono perfeito.
A prática de tomar chá antes de dormir é considerada milenar, utilizada por diversas culturas para promover um maior relaxamento e facilitar a chegada do sono. 🍵
Diversas ervas possuem propriedades calmantes que podem auxiliar no tratamento da insônia. Vamos conhecer algumas?
Um dos chás mais conhecidos por seu efeito calmante. Atua no sistema nervoso central, reduzindo a ansiedade e promovendo um maior relaxamento.
Planta medicinal amplamente utilizada para tratar a insônia e a ansiedade. Ela aumenta a produção de GABA, neurotransmissor que promove o relaxamento.
A erva-cidreira possui um aroma bastante característico e propriedades calmantes. Ajuda a reduzir a ansiedade, a tensão e a irritabilidade
Também conhecida como maracujá, é uma planta com propriedades sedativas. Ela ajuda a promover o relaxamento e a tranquilidade
Com um aroma suave e relaxante, a ajuda a controlar o estresse, a ansiedade e a irritabilidade.
É importante ressaltar que, antes de realizar o consumo de qualquer chá, é necessário buscar uma opinião médica em busca do mais adequado para seu caso!
Além do chá, combinar seu consumo com práticas relaxantes como banhos especiais, meditação e até mesmo a leitura podem ser o combo perfeito! ❤️🩹